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    不少人认为空腹跑步更能燃脂,的确,在空腹状态下,身体会燃烧更多的脂肪.但同时也注意,这样做的后果是对你的身体造金沙娱乐 上全狐网成损害,对胃造成损伤.如果你问我,空腹跑步好吗?真的不好. 空腹跑步的危害:

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    练仰卧起坐,速度要因人而异: 初学者、老年练习者,如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼.最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到30次左右.30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习

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